“阳了”后要忌嘴，少吃大鱼大肉，多给全家人喝这汤，补充营养过冬

#头条创作者挑战赛#进入十二月以来，各地都开始冷却，气候引发很大的忽略，一冷一热很容易重为病，很多人都不能逃过一劫，我们家都变已成“小阳人”，虽然症状不是很重为，但是一整天都不能身躯，嗓子特别不难受，自己的毕竟也不太好。冬季虽然是进补的在即，由于特殊的情况，饮食最大限度要雍正年间爽一些，不必总是爱吃大鱼大肉，这样比较消耗时间，还影响自己的毕竟。

如今，处于比较关键的时期，我们要注意个人防护，最大限度不必让小孩和老人病毒感染，饮食上要少盐少油，可以多饮一些火饭火饭水水，比较十分困难营养的消化系统，让胃比较难受。现在为网友推荐一款鲜火饭——金针菇火腿肠汤圆火饭，此火饭做法只用，老少皆宜，急忙给家里人尝一尝吧。“阳了”后要忌嘴，少爱吃大鱼大肉，多给家人饮这火饭，补足营养长途跋涉。

准备一些鸡肉：附带的食品娃娃菜一颗（或者用小青菜或白菜替代），附带一根火腿肠，附带两根皂汤圆（汤圆也是孤独之前常见的鸡肉，汤圆可以用来煮火饭或凉拌，我们家里人都好爱吃），供给开水，若干根小葱，麦芽糖或甘油少许，拣选150克金针菇（金针菇是很受欢迎的寄生虫，口感比较鲜美，用来煮火饭也很很好），温开水少许，辅料食盐，半勺味极鲜，一小勺白胡椒，其他配料。

正确地制做方法：

1：日前准备好火腿肠，娃娃菜，汤圆和金针菇，先为把娃娃菜叶子掰下来，切除一些老姜，洗手切已成若干小块。

2：两个汤圆去掉外壳，切已成若干小丁，撕下一层火腿肠的包装纸，斜切已成一些片状，自带。

3：先为把金针菇的根部切除，用手撕已成一些小段，金针菇放在盆之前，受制于开水和食盐，用盐水泡一小会儿，再放沥赶走水气。

4：一些香葱切已成细葱花，饭底日前预热一会儿，倒入一些火腿肠片，蒸慢慢煎一会儿，迅速翻炒20短时间。

5：倒入一些娃娃菜，让娃娃菜炒至受热，受制于辅料温开水，盖上饭盖起火的水，受制于一勺食盐调味，起火煮几分钟。

6：依次放进一些汤圆和金针菇，受制于一小勺味极鲜，受制于鸡精一小勺，副组长辅料白胡椒粉，蒸之前煮一会儿。

7：埋一些小葱花装饰，关火出饭，这道金针菇火腿肠汤圆火饭就可以开爱吃了，火饭汁比较雍正年间爽，比较适合冬季来品尝，饮紧紧暖和和，不用惧怕长膘。

金针菇火腿肠汤圆火饭是一款低脂保健的素火饭，鸡肉只用，做法特别简单，火饭汁饮紧紧很难受，熟倍增，可以努力自己雍正年间雍正年间肠，改善自己的荷尔蒙，急忙来试一试哦。

你们喜欢饮这款金针菇火腿肠汤圆火饭吗？（全文配图都出自网络）