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五种食物要三思而后食计划

2022-01-15 来源:

五种食物要三思而后“食”

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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生活水平提高

,人们更加注重健康问题,尤其是日常健康饮食直接关系到我们的身体健康,所以以下五种食物你要三思而后“食”之。

很多海鱼确实受到不同程度的汞污染。它不但影响人的神经系统,还会诱发癌症。如果孕妇摄入过多被汞污染的鱼,新生儿的智力会受损。如果你不属于孕妇或儿童,一周吃两次绝对没问题。但不要只吃同一种鱼,种类越多,摄入的营养越丰富,又不至于积累太多的某种有害物质。

鸡蛋不但无害,还有很好的保健效果。蛋白中含有一种重要的氨基酸---胆碱,能有效预防记忆力下降。鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素都能保护眼睛的健康。一个蛋黄中的胆固醇含量就接近美国心脏协会推荐的300毫克的每日摄入量。如果你没有高血脂或者糖尿病,一天一个鸡蛋即可。不过每个月要查一下胆固醇水平。

加装严密的防护 喝咖啡能防止肝硬化,还会让人心情愉快,反应灵敏,记忆力得到改善。但是如果你有睡眠不好、烧心等症状,那么最好别喝咖啡。加拿大多伦多大学的研究发现,约有一半的人携带某种突变基因,这样的人如果每天喝杯咖啡,患心脏病的风险增加36%。

每天喝杯没有问题。如果你有心脏病,那么只能喝过滤咖啡。咖啡中升高胆固醇的成分会被过滤器筛掉。

红酒有抗氧化、抗衰老的功能。但是酒精和多种癌症有关系。研究发现,2%的乳腺癌是由喝酒引起的。多数人可以每天喝一杯红酒,而不用担心什么。

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